Einzeltermin inkl. Eisbaden

Beschreibung

INFO: nur buchbar im Zeitraum Oktober bis März Innere Unruhe? Gedankenkreisen? Schlechter Schlaf? Permanenter Stress? Das sind nur einige wenige Beispiele wobei Entspannungs- und Mentaltraining unterstützen kann. Entspannungstraining ist für jeden und jede geeignet. Wenn du eine Auszeit von deinem stressigen Alltag haben möchtest und dir selbst etwas Gutes tun willst, dann bist du bei seelen.plus genau richtig. Bei seelen.plus heißt es einfach loslassen und genießen. Eisbaden spielt hierbei im Entspannungstraining eine wichtige Rolle, weil es Körper und Geist bewusst aus dem Autopiloten-Modus holt. Die intensive Kälte schärft die Wahrnehmung, fördert die Konzentration auf den Atem und hilft, den Moment achtsam zu erleben. Gleichzeitig aktivitert Eisbaden das Nervensystem und unterstützt anschließend eine tiefere Entspanungt, da der Körper schneller lernt, von Anspannung in Ruhe zu wechseln. Das Ziel meiner Arbeit ist eine tiefe, spürbare Entspannung - schon nach der ersten Sitzung. Konkret kann Entspannungstraining beispielsweise unterstützen bei: • inneren Ängsten und Unruhe • Stressabbau & mehr Gelassenheit im Alltag • Konzentrationsproblemen im Alltag (Schule, Studium, Arbeit) • Prüfungsstress • Angst/Stress vor bestimmten Situationen (Bewerbungsgespräch, Mündliche Prüfung, Präsentation) • Unruhigem Schlaf • hohem Blutdruck • emotionalen & körperlichen Blockaden Ablauf: • Ich starte die Sitzung mit einem kurzen Einleitungsgespräch über Entspannungs- und Mentaltraining. Anschließend sprechen wir über dein Anliegen und aktuelle Herausforderungen in deinem Alltag/Leben. • Während der eigentlichen Entspannungsbehandlung wende ich verschiedene Entspannungsmethoden wie geführte Meditationen, autogenes Training, Klangschalenbehandlung, Muskelentspannung usw. an. Diese bringen euch in einen tiefgreifenden Zustand der Entspannung und Ausgeglichenheit. Durch diesen Zustand geistiger Klarheit bist du optimal für das spätere Eisbad vorbereitet. • Du erhältst von mir eine Einleitung zum Thema Eisbaden (richtiges Vorgehen, Aufwärmen, Atemtechniken usw.). Anschließend begleite ich dich einfühlsam beim Eisbaden (je nach Witterung im Eisbecken oder im natürlichen Gewässer). • Nach dem Termin wirst du dich ausgeglichener, mit dir selbst verbunden und entspannter fühlen.